← 运动Sport跑步 · 5 km示例条目示例条目：一条没填日期的训练这一条没有 occurred_at —— 它出现在修习列表里，但不在热力图与曲线上。 投入 30 分钟距离5km配速6'00"/km平均心率150bpm最高心率168bpm消耗330kcal爬升25m以上条目是标注了「示例」的占位数据 —— 版式已就位，内容待站长替换。