逍遥Bayesky

Sport

运动

15 条 · 11 小时

训练热力图，配速、跑量与心率曲线。

训练日历10 天有记录 · 14 次 · 合计 10 小时 36 分
少多按单日训练时长分档：30 / 60 / 90 分钟
训练曲线2026-09-19　跑步 · 15 km · 1 小时 22 分 · 配速 5'28" · 心率 146

跑量

配速

心率

  1. 示例条目：周末长跑 示例

    距离与爬升都最大的一条。

    跑步 · 15 km1 小时 22 分

  2. 示例条目：一条没记数据的训练 示例

    这一条刻意不建 sport_sessions 行 —— 只记「这天练了」，没记练了什么。

    40 分钟

  3. 示例条目：恢复跑 示例

    心率刻意压低的一条，用来对比同一条曲线上前后的高低。

    跑步 · 4 km25 分钟

  4. 示例条目：乒乓球 示例

    与上面那条夜跑同一天。

    乒乓球45 分钟

  5. 示例条目：夜跑十公里 示例

    距离最长的一次夜跑。

    跑步 · 10 km57 分钟

  6. 示例条目：晨跑 示例

    一条配速最慢的慢跑，用来让曲线有起伏。

    跑步 · 5 km30 分钟

  7. 示例条目：一次健身 示例

    没有距离，只有时长、心率与消耗。

    健身50 分钟

  8. 示例条目：长距离慢跑 示例

    爬升 120 米，配速明显低于间歇跑。

    跑步 · 12 km1 小时 8 分

  9. 示例条目：沿江跑，只记了距离 示例

    只填了距离，没填时长 —— 因此也没有配速。

    跑步 · 6 km

  10. 示例条目：羽毛球双打 示例

    同样没有距离的一组，但时长更长、消耗更大。

    羽毛球1 小时 15 分

  11. 示例条目：间歇跑 示例

    强度最高的一条，最高心率 183。

    跑步 · 6.4 km32 分钟

  12. 示例条目：一小时乒乓球 示例

    室内运动，没有距离也就算不出配速。

    乒乓球1 小时

  13. 示例条目：晨跑八公里 示例

    与下面那条乒乓球同一天 —— 用来钉住"一天两次"的计数。

    跑步 · 8 km44 分钟

  14. 示例条目：晨跑五公里 示例

    有距离、配速、心率与爬升的一条，曲线上的"标准点"。

    跑步 · 5.2 km28 分钟

  15. 示例条目：一条没填日期的训练 示例

    这一条没有 occurred_at —— 它出现在修习列表里，但不在热力图与曲线上。

    跑步 · 5 km30 分钟

以上条目是标注了「示例」的占位数据 —— 版式已就位，内容待站长替换。